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Conseils, pratiques et éclairages autour de l’approche somatique, du corps et de la régulation du système nerveux.
Ce que le corps essaie de faire quand on “sur-contrôle” On confond souvent l’hyper-contrôle (ou le fameux « control freak ») avec un trait de personnalité : rigidité, perfectionnisme, sens de l’organisation… Le problème avec cette lecture, c’est qu’elle ne dit rien de l’essentiel c’est-à-dire pourquoi ce besoin de contrôler est là. Le...
Ce que la régulation veut dire (simplement) On entend de plus en plus parler de régulation du système nerveux, notamment lorsqu’on aborde le stress, l’anxiété ou le trauma. Mais concrètement, de quoi parle-t-on ? La régulation du système nerveux n’est pas un concept abstrait, ni une injonction à aller mieux. C’est...
Comment l’anxiété se manifeste dans le corps On a souvent tendance à réduire l’anxiété à un état mental : des pensées qui tournent en boucle, des inquiétudes pour le futur, des ruminations. Pourtant, les symptômes physiques de l’anxiété sont bien réels et, pour beaucoup d’entre nous, l’anxiété se vit d’abord dans...
Être régulé.e ou être calme : une confusion fréquente Après une séance de yoga restorative, une élève me confie qu’elle a eu du mal “à se relâcher” et à trouver le calme. Je pouvais entendre dans son partage la crainte « Peut-être que je n’ai pas bien fait ». Quand je lui réponds que...
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