La thérapie somatique est une approche thérapeutique qui place le corps au centre du travail. Contrairement aux psychothérapies classiques qui passent principalement par la parole et la pensée, elle part du principe que le stress, les émotions et les traumas ne vivent pas seulement dans la tête — ils s’impriment dans le corps, dans la posture, la respiration, la tension musculaire, le système nerveux.
C’est le socle de mon accompagnement en ligne ou en présentiel à Romainville : que vous traversiez une période difficile ou que vous souhaitiez dépasser un trauma ancien, c’est toujours par le corps que nous commençons.
Le mot “somatique” vient du grec soma, le corps. La thérapie somatique désigne un ensemble d’approches thérapeutiques qui travaillent avec les sensations corporelles, la conscience du corps et la régulation du système nerveux comme leviers de changement psychologique.
Elle s’inscrit dans la continuité de plusieurs courants : la psychologie somatique, les travaux de Wilhelm Reich sur les “cuirasses corporelles”, ceux de Peter Levine (Somatic Experiencing), Alexander Lowen (bioénergie) et plus récemment les apports des neurosciences sur le trauma (Bessel van der Kolk, Stephen Porges et la théorie polyvagale).
Ce qui les rassemble : la conviction que le corps n’est pas seulement le “véhicule” de l’esprit, mais un acteur à part entière du processus de guérison.
Vous avez peut-être déjà effectué des années de thérapie par la parole, lu de nombreux livres, compris intellectuellement beaucoup de choses sur vos schémas et vos réactions. Et pourtant, au moment où le stress monte, où quelqu’un dit quelque chose qui vous touche, où vous êtes fatigué·e, les mêmes réactions reviennent.
C’est parce que le corps a sa propre mémoire. Le stress, les expériences difficiles, les émotions non “processées” s’impriment dans les tissus, dans la posture, dans les patterns de tension chronique. Ils modifient aussi la façon dont le système nerveux fonctionne et le maintiennent dans un état de vigilance, d’activation ou de fermeture qu’on ne choisit pas consciemment.
La thérapie somatique travaille directement à ce niveau-là. Non pas pour “réparer” le corps, mais pour lui permettre de relâcher ce qu’il porte, de retrouver de la fluidité, de réapprendre à se sentir en sécurité.
En séance, c’est votre corps qui guide le rythme. Nous ne plongeons pas directement dans les sujets difficiles : tout commence par la régulation du système nerveux et le renforcement du sentiment de sécurité et de stabilité.
Une séance peut inclure :
Vous n’avez pas besoin d’être “performant·e” en séance. Il n’y a en effet rien à réussir. Il s’agit simplement d’observer, de sentir, et de laisser le corps trouver son chemin vers plus d’équilibre – et c’est un apprentissage dans lequel je vous guide pas à pas.
La recherche en neurosciences et en psychologie du trauma confirme ce que les praticiens observent en clinique depuis des décennies. Travailler avec le corps permet notamment de :
Le système nerveux autonome régit nos réponses de survie : fight, flight, freeze. Dans les périodes de stress chronique ou après un trauma, il peut se trouver “bloqué” dans l’un de ces modes. La thérapie somatique lui apprend à revenir à un état de régulation, où l’on peut à la fois ressentir et agir avec choix.
Stress, émotions non exprimées, traumas, tout cela crée des zones de contraction dans le corps. La thérapie somatique permet de relâcher ces tensions profondes, souvent installées depuis des années, et d’en diminuer l’effet sur la posture, la douleur et l’énergie disponible.
Ce travail aide à transformer ce que la parole seule ne peut atteindre. C’est la réalité de nombreuses personnes qui ont “tout compris” mais dont la vie quotidienne ne change pas vraiment. Le travail somatique ouvre un accès différent, plus direct, plus incarné.
En apprenant à reconnaître vos signaux corporels et à y répondre autrement, vous développez une forme d’autonomie interne. Au fil des séances, vous vous sentez alors plus enraciné·e, plus clair·e émotionnellement, et mieux équipé·e pour faire face à ce qui se présente.
La thérapie somatique s’adresse à toute personne qui sent que quelque chose résiste malgré les efforts faits par ailleurs. En pratique, j’accompagne :
Vous n’avez pas besoin d’être en crise pour commencer. Il suffit que votre corps porte trop depuis trop longtemps.
Dans ma pratique, l’EMDR s’intègre naturellement au travail somatique. L’EMDR est un outil que j’utilise quand des traumas ou des schémas de croyances bloquants émergent dans le cours du travail somatique.
L’avantage de cette intégration : l’EMDR est utilisé dans un espace déjà sécurisé, où le système nerveux a été préparé, où les ressources ont été mobilisées. Le retraitement traumatique se fait alors dans de bien meilleures conditions. Cette approche et cette prudence sont particulièrement utiles en cas de trauma complexe.
Pour en savoir plus sur l’EMDR en lui-même, comment il fonctionne et à qui il s’adresse, je vous invite à découvrir la page dédiée à la thérapie EMDR.
La psychothérapie classique passe principalement par la parole et le travail sur les pensées, les croyances et les émotions conscientes. La thérapie somatique travaille avec les sensations corporelles, la régulation du système nerveux et la mémoire du corps comme points d'entrée.
Non. Il s'agit d'une approche fondée sur des mécanismes physiologiques réels — le système nerveux autonome, la mémoire corporelle, la régulation neuro-musculaire. L'ouverture et la curiosité suffisent. Pas besoin d'adhérer à une vision particulière.
Cela dépend de la nature de ce que vous traversez. Certains sujets ciblés se travaillent en quelques séances. Un accompagnement plus profond, sur des schémas anciens ou des traumas complexes, se fait généralement sur plusieurs mois à raison d'une séance par semaine. Nous évaluons ensemble à chaque étape.
Il peut arriver que des émotions ou des souvenirs émergent pendant une séance. Mais nous travaillons toujours dans le respect de votre fenêtre de tolérance : le travail est calibré pour que vous restiez en capacité d'observer ce qui se passe sans être débordé·e. Le sentiment de sécurité et la capacité de présence sont des priorités absolues.
La meilleure façon de savoir si cette approche vous convient est d’en parler. Je propose un premier appel de 40 minutes, offert, pour répondre à vos questions et voir si et comment nous pouvons travailler ensemble. Les séances se déroulent en cabinet à Romainville (ligne 11, métro Romainville-Carnot, à 20 min de Châtelet) ou en ligne pour la France et l’étranger.
Mentions légales I Politique de confidentialité I Politique de cookies
© 2026 Majda Fahim. Photos I Myriam Toumi – Elaine Johanson